هر آنچه باید درمورد یبوست بدانید.

در واقع یبوست زمانی رخ می دهد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل داشته باشد.

در همین راستا داروهای خانگی و تغییر شیوه زندگی اغلب می توانند به رفع آن کمک کنند ، اما گاهی اوقات ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی باشد.

در اصل یبوست به دلایل مختلف ممکن است اتفاق بیفتد ، مانند زمانی که مدفوع خیلی آهسته از روده بزرگ عبور می کند.

هرچه غذا از طریق دستگاه گوارش کندتر باشد ، روده بزرگ بیشتر جذب می شود و مدفوع سخت تر می شود.

گاهی اوقات ، یبوست ناشی از انسداد در روده بزرگ است.

در این حالت فرد به نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارد.

در موارد دیگر ، این مشکل در حقیقت ممکن است به سادگی به دلیل کمبود فیبر یا آب باشد.

در این مقاله قصد داریم شما را با علل اصلی یبوست و نحوه درمان یا پیشگیری از آن آشنا کنیم.

 

 

اطلاعات جامع و اساسی درمورد یبوست

 

 

علائم و نشانه های یبوست

یبوست در واقع عبور از مدفوع را دشوار می کند که همواره علائم اصلی یبوست عبارت اند از:

  • هنگام عبور مدفوع
  • عبور از مدفوع
  • عبور از مدفوع کمتر از حد معمول
  • مدفوع بدخیم ، خشک یا سخت

علائم دیگر عبارتند از:

  • حالت تهوع
  • احساس نفخ
  • درد و گرفتگی در شکم
  • از دست دادن اشتها

 علائم یبوست

علل و دلایل یبوست

موارد زیر برخی از دلایل عمده یبوست است:

کمبود فیبر در رژیم غذایی
افرادی که میزان زیادی فیبر در رژیم غذایی دارند ، کمتر دچار یبوست می شوند.

در حقیقت این امر به این دلیل است که فیبر باعث ایجاد حرکات منظم روده می شود ، به خصوص وقتی فرد آن را با هیدراتاسیون مناسب ترکیب کند.

غذاهای پر فیبر شامل موارد زیر هستند:

  • آجیل
  • میوه ها
  • سبزیجات
  • غلات کامل
  • عدس ، نخود و سایر حبوبات

غذاهای کم فیبر شامل موارد زیر هستند:

  • غذاهای پرچرب مانند پنیر ، گوشت و تخم مرغ
  • غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نان سفید

 

نداشتن تحرک جسمی

سطح پایین فعالیت بدنی نیز ممکن است منجر به یبوست شود.

در واقع برخی از بررسی ها و مطالعات گذشته نشان داده اند که افراد دارای توانایی جسمی ، از جمله دونده های ماراتن ، نسبت به سایر افراد کمتر دچار یبوست می شوند ، اگرچه دلایل دقیق این امر هنوز ناشناخته است.

طبق بررسی یک مطالعه از سال 2013 اشاره کرد که افزایش تحرک ممکن است به بهبود یبوست در افراد مسن کمک کند.

افرادی که چندین روز یا هفته را در رختخواب می گذرانند یا در صندلی نشسته اند ، ممکن است خطر یبوست بیشتری داشته باشد.

 عوارض یبوست

برخی از داروها

برخی از داروها همچنین می توانند خطر یبوست را افزایش دهند . این شامل:

  • داروهای تسکین دهنده درد : مواد مخدر شامل کدئین  ، اکسیکودون (اکسی کانتین) و هیدرومارفون (دیلاوید) است.
  • داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای : اینها شامل آمیتریپتیلین (الاویل) و ایمی پرامین (توفرانیل) است.
  • ضد تشنج های خاصی : نمونه هایی شامل فنیتوئین (دیلانتین) و کاربامازپین (Tegretol) است.
  • مسدود کننده های کانال کلسیم : این فشار خون پایین می آید و انواع خاصی ضربان قلب را پایین می آورند. آنها شامل دیلتیازم (Cardizem) و نیفدیپین (Procardia) هستند.
  • آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم : اینها شامل Amphojel و Basaljel است.
  • آنتی اسیدها حاوی کلسیم : یکی از نمونه ها Tums است.
  • دیورتیک ها : این مایعات اضافی را از بدن خارج می کند. آنها شامل هیدروکلروتیازید (Hydrodiuril) و furosemide (Lasix) هستند.
  • مکمل های آهن : پزشکان این موارد را برای درمان کم خونی فقر آهن تجویز می کنند .

 

 

سندرم روده تحریک پذیر

افراد با مشکل روده عملکردی ، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، خطر ابتلا به یبوست نسبت به افراد فاقد این بیماری دارند.

ممکن است فردی با IBS تجربه کند:

  • نفخ
  • درد شکم
  • تغییر در دفعات یا قوام مدفوع

در حقیقت با وجود IBS ، یبوست می تواند به مرور زمان در نوسان باشد.

اگر یبوست وجود نداشته باشد ، در عوض ممکن است مدفوع شل با اسهال وجود داشته باشد.

 

استفاده بیش از حد از ملین ها

برخی از مردم نگران این هستند که از حمام اغلب به اندازه کافی استفاده نکنند و برای رفع این مشکل ، ملین مصرف می کنند.

ملین ها می توانند در حرکات روده کمک کنند ، اما استفاده منظم از برخی ملین ها باعث می شود بدن به عملکرد خود عادت کند.

این ممکن است باعث شود فرد وقتی دیگر نیازی به آنها نداشته باشد ، به مصرف ملین ادامه دهد.

همچنین ممکن است فرد برای رسیدن به همان اثر به دوزهای بالاتر نیز نیاز داشته باشد.

در واقع به عبارت دیگر ، ملین ها می توانند عادت ایجاد کنند ، خصوصاً ملین های تحریک کننده.

این بدان معناست که هرچه فرد به ملین ها بیشتر وابسته باشد ، در صورت متوقف کردن استفاده از آنها ، احتمال یبوست بیشتر می شود.

استفاده بیش از حد از ملین ها می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • کمبود آب بدن
  • عدم تعادل الکترولیت
  • آسیب اندام داخلی

برخی از این عوارض می توانند تهدید کننده زندگی شوند. به همین دلیل ، افراد قبل از شروع استفاده از ملین ، باید با یک متخصص بهداشت و درمان صحبت کنند.

 علل یبوست

مشکلات کولورکتال

برخی از شرایط سلامتی که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد می تواند مانع عبور و مرور مدفوع شود و منجر به یبوست شود.

نمونه هایی از چنین شرایطی عبارتند از:

  • بیماری التهابی روده (IBD)
  • تومورهای سرطانی
  • بافت اسکار
  • دیورتیکولیت
  • تنگی کولورکتال ، که باریک شدن غیر طبیعی روده بزرگ یا روده بزرگ است

بیشتر بخوانید : هر آنچه باید درمورد انسداد روده بدانید.


 

سایر شرایط خاص:

برخی از شرایط پزشکی دیگر نیز می تواند باعث یبوست شود یا به آن کمک کند.

این شامل:

  • شرایط عصبی : مولتیپل اسکلروز ، بیماری پارکینسون ، سکته مغزی ، صدمات نخاعی و انسداد مزمن روده می تواند منجر به یبوست شود.
  • شرایطی که عملکرد هورمونی ، الکترولیت یا عملکرد کلیه را درگیر می کند : این موارد شامل اورمی ، دیابت ، هیپرکلسمی و کم کاری تیروئید است .
  • انسداد روده : در صورت انسداد تومور یا فشردن بخشی از دستگاه گوارش ممکن است رخ دهد .
  • شرایطی که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد : یبوست می تواند با بیماری سلیاک ، IBD و سایر بیماریهای التهابی ایجاد شود.
  • درمان سرطان: شیمی درمانی و داروهای تسکین دهنده درد ، می توانند یبوست را نیز تحریک کنند.

 

 

سایر گزینه های درمانی

اگر ملین ها کار نکنند ، ممکن است پزشک نیاز داشته باشد که مدفوع آسیب دیده را به صورت دستی یا جراحی از بین ببرد.

در واقع اگر یبوست به درمان پاسخ ندهد یا علائم دیگری وجود داشته باشد ، پزشک ممکن است یک مطالعه تصویربرداری از شکم ، مانند سی تی اسکن ، اسکن MRI یا اشعه ایکس را پیشنهاد کند تا ببیند آیا به دلیل فرایند بیماری زمینه ای انسداد وجود دارد یا خیر. در روده

در صورت وجود ، ممکن است فرد برای رفع آن به داروهای خاص نسخه یا جراحی نیاز داشته باشد.

بسته به نتایج آزمایشات و پاسخ فرد به درمان پزشکی یا جراحی ، ممکن است به درمان بیشتری نیز نیاز داشته باشد.

 

داروهای طبیعی

برخی از روش های رفع یبوست بدون استفاده از دارو شامل موارد زیر است:

  • افزایش فیبر

بزرگسالان باید هر روز 25 تا 31 گرم فیبر بخورند . میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین غلات غنی شده دارای فیبر بالایی هستند.

افزودن مواد حجیم کننده حاوی فیبر به وعده های غذایی می تواند به نرم شدن مدفوع و عبور راحت تر آنها کمک کند. یک گزینه این است که یک قاشق غذاخوری سبوس گندم را روی غلات صبحانه بپاشید یا آن را به ماست یا اسموتی اضافه کنید.

  • آب آشامیدنی

آب می تواند به آب بدن شما کمک کند و از یبوست جلوگیری می کند.

  • ورزش منظم

این امر می تواند به منظم تر بودن فرآیندهای بدن از جمله عبور مدفوع کمک کند.

  • ایجاد روال

یک مکان و زمان معمول روز را برای بازدید از حمام بدون اجبار مدفوع داشته باشید.

  • جلوگیری از نگه داشتن مدفوع

پاسخ به خواسته های بدن برای عبور از مدفوع می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند.

 


بیشتر بخوانید : گل محمدی و خواص فوق العاده بی نظیر آن


 درمان یبوست

 

عوارض یبوست

در حقیقت یبوست به خودی خود می تواند ناراحت کننده باشد ، اما به طور معمول تهدید کننده زندگی نیست.

با این وجود، اگر نشانه ای از یک بیماری زمینه ای جدی تر مانند سرطان روده بزرگ باشد یا اگر شروع به آسیب بیشتر کند می تواند به مشکل تبدیل شود.

آسیب هایی که در اثر یبوست شدید ایجاد می شود شامل موارد زیر است:

  • خونریزی رکتوم بعد از کرنش
  • شکاف مقعد ، که یک قطعه اشک کوچک در اطراف مقعد است
  • بواسیر علائم (شمع) ، که تورم شده است ، رگ های خونی التهابی در مقعد را نشان می دهد
  • انقباض مدفوع ، هنگامی که مدفوع خشک رکود می کند و در روده و مقعد جمع می شود ، رخ می دهد ، به طور بالقوه منجر به انسداد مکانیکی می شود.
  • از دیگر عوارض احتمالی آن می توان به کاهش کیفیت زندگی و افسردگی اشاره کرد .
  • در نهایت جستجوی مشاوره پزشکی برای یبوست ممکن است به جلوگیری از عوارض کمک کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر علائم زیر نیز ایجاد شود ، افراد باید در مورد یبوست به دنبال مراقبت پزشکی باشند:

  • تب
  • استفراغ
  • ناراحتی شدید یا بدتر شدن علائم
  • یبوست که ناگهان بدون دلیل روشن شروع می شود
  • یبوست مداوم که به تغییرات سبک زندگی پاسخی نداده است
  • خون در مدفوع یا خونریزی از روده
  • درد مداوم در شکم یا کمر
  • مشکل  در عبور گاز
  • کاهش وزن غیر منتظره

سخن پایانی:

یبوست یک اتفاق شایع است که می تواند ناشی از عادتهای غذایی ، شرایط پزشکی و طیف وسیعی از عوامل دیگر باشد.

در صورت امکان ، بهتر است با استفاده از داروهای خانگی مانند خوردن فیبر بیشتر ، نوشیدن آب بیشتر و ورزش منظم ، آن را برطرف کنید.

اگر فردی علائم و ناراحتی های شدید داشته باشد ، اگر یبوست به طور ناگهانی بروز کند ، یا اگر علائم بدتر شود ، باید با پزشک خود صحبت کند.

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *