چه غذایی را زمان شیر دادن باید بخورید ؟   یک رژیم غذایی سالم و شیردهی در هنگام تغذیه با شیر مادر ، اساساً مشابه رژیم غذایی مغذی است. تفاوت اصلی این است که افرادی که شیر می دهند کالری بیشتری نیاز دارند. هنگام شیردهی ، فرد حدود 450 تا 500 کالری اضافی در روز […]