ویتامین
سلامت

هر آنچه باید در مورد اینوزیتول (ویتامین B8) بدانید.

اینوزیتول ، که گاهی به آن ویتامین B8 نیز گفته می شود ، به طور طبیعی در غذاهایی مانند میوه ، لوبیا ، غلات و آجیل موجود است. بدن شما همچنین می تواند از کربوهیدرات هایی که می خورید ، اینوزیتول تولید کند. با این حال ، بررسی ها و تحقیقات نشان می دهد که […]

ویتامین D3
سلامت

هر آنچه را باید در مورد ویتامین D3 بدانید ؟

ویتامین D جزء مهم‌ ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد . این ویتامین انواع مختلفی دارد که نوع سوم آن یعنی D3 مهم تر و دقیقا همانی است که بدن ما در معرض نور خورشید تولید می ‌کند . اما این روزها که در قرنطینه و خانه نشینی کرونا می باشیم ، احتمالش […]

مواد غذایی حاوی ویتامین k
سلامت

ویتامین K چه تاثیری بر روی سلامتی دارد ؟

ویتامین k چه تاثیری در بدن داشته و در چه خوراکی‌هایی وجود دارد؟   ویتامین k نقش مهمی در لخته شدن خون و به دنبال آن جلوگیری از خونریزی ایفا می‌کند. این ویتامین تقریبا با دیگر ویتامین‌ها یک تفاوت عمده دارد؛ مانند سایر ویتامین‌ها، یک مکمل غذایی نیست. در واقع، ویتامین k دارای گروهی از […]

ویتامین E
سلامت

هر آنچه باید درباره ویتامین E بدانید

همه چیز درباره ویتامین E؛ خواص، منابع، علائم کمبود، عوارض مصرف   ویتامین E یک ویتامین مهم است که برای عملکرد صحیح بسیاری از اعضای بدن مورد نیاز است و برای کند کردن روند پیری به طور طبیعی نیز بسیار مفید است. این ویتامین در بسیاری از غذاها، مانند روغن‌های خاص، آجیل، گوشت و تخم […]